南粤武林欲论剑，各路诸侯扬马鞭；
鹅城起兵北师大，钟旭挂帅踏险关。
秣兵厉马无所惧，自古英雄出少年。
规定套路稳准狠，惠州十佳震武坛；
南粤大地夺金牌，载誉而归大亚湾。
2022年9月23日中午，在广东省惠州市大亚湾北师大实验学校的录音大厅里，宽大庄严的舞台，在镁光灯的聚焦下，显得格外引人注目。当两位小主持人宣布：下面有请我校体育老师、校武术队总教练侯钟旭老师上台。言毕，只见身材挺拔壮硕的侯老师健步走上舞台。一个武林式的见面礼，自然、贴切、谦逊。侯老师向大家介绍道：“武术，是中华民族传统文化中的瑰宝。具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。为在校园传播武术文化，促进青少年了解祖国传统文化，北京师范大学大亚湾实验学校武术队于本学期正式成立，并在短短的两个月后，参加了广东省武术馆（校）的比赛。在600余名参赛选手中，我校武术队员脱颖而出，夺得十个金奖的好成绩。”
左一为侯钟旭，右一为本文作者
侯老师依次介绍了十名荣获金奖的选手，他们是：丁瀚星（少年规定拳金奖）、罗翰辰（初级三路拳金奖）、张迦勒（初级一路拳金奖）、李一男（初级一路拳金奖）、倪壹豪（初级一路拳金奖）、毛宸宇（初级一路拳金奖）、沈泽涵（初级一路拳金奖）、陈鸿圣（初级一路拳金奖）、杨溪（初级一路拳金奖）、杨征（初级一路拳金奖）。
随着侯老师的介绍，少年“武侠们”，气宇轩昂、精神抖擞，依次走上台来，相继施以抱拳礼。在欢快的背景音乐的烘托下，笔者有幸给这些小英雄们颁奖。看着金灿灿的金牌挂在孩子们的脖子上时，看到一张张稚气未脱的刚毅的脸庞时，我被深深地感动。一个校武术队刚刚成立两个月，就能取得如此辉煌骄人的战绩，他们的“师傅”自然功不可没。于是，我的目光投向了那个坚毅、执着，浑身充满了爱心的侯钟旭老师。
侯钟旭，1986年生于西北名城兰州。其父姓侯，母亲姓钟，他的名字各取父母的姓氏，加一个旭，寄托着父母的殷殷之情，希望孩子在今后的人生路上，像初升的太阳一样，光芒四射，霞光万丈。
可是，小钟旭出生后，身体偏弱，感冒是家常便饭。记得在幼儿园排队时，老师用手轻轻地纠正着他的站位，他却突然摔倒在地。小钟旭身体廋弱，四肢无力。都练过武术的父母，为了让孩子身体强壮，经人介绍，钟旭来到兰州市少年宫武术班。这一年，他才六岁。从此，他踏上了这条漫长而又艰辛的习武之路。
侯钟旭回忆起这段往事时，神色凝重。他回忆道：练武术，首先要过压腿关。记得有一次，在压横叉时挤着肉了，当时疼痛难忍，就哭着喊着跑向了门外的爸爸。没想到的是，爸爸见状很生气，一脚把他从门外踹到门里。并且扔下了一句狠话：继续练！
幼年习武的侯钟旭
平时在家里深受爷爷奶奶的宠爱。从来没挨过打。父亲的这一脚，令他终生难忘，也让他受益匪浅。现在想来，当时，如果父亲顺从自己，不练武术了，哪有今天的自己呀！所以，他从心底里感激父亲！
七岁那一年，是他第一次参加兰州市武术比赛，也是最小的参赛者。最后，他获得了规定拳的第四名。获奖的当天，他异常兴奋非常开心。自此，他就慢慢地喜欢上了这个项目。
回忆到这里，侯老师对自已的启蒙教练张鑫蕊充满感激之情。
张教练当时20多岁，是甘肃省较早的一批武术教练。刚认识时，侯钟旭想，一个女教练应该像妈妈一样温柔。但是，在上课时，才发现张教练非常严厉。特别是在压腿和基本功的动作上，要求非常严格。那个时候练武，家长都在旁边观看。压腿时，所有的家长齐上阵，协助教练，把学生的腿固定住。所以，他小时候打下了扎实的基本功。随着年龄的增长，他从张教练这里学会了五步拳、初级一路拳、少年规定拳和自选的剑、枪等。同时，也为以后的太极拳打下了坚实的基础。
五步拳发源于山东，是长拳类武术的基本练习方法，也是中国传统武术拳法之一。
五步拳是通过武术中的弓、马、仆、虚、歇五种步型，结合拳、掌、勾三种手型及上步、退步等和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合套路。
规定拳，全称为国家规定拳，也称国家规定套路。这种拳是由原国家体委和有关部门统一编制的套路。20世纪50年代有甲、乙组和初级套路之分。以后又划为“少年拳”和“青年长拳”。1989年第11届亚运会时，又创编出国际武术竞赛套路。目前是武术学校里最为普遍的一套拳法，也是武术入门的必修课。
自选套路是武术竞赛需要的一种武术形式。对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一与严格的规定。教练员可以根据运动员的优点、个性、身体条件等特征，编排出适合其自由发挥即兴创造的武术套路形式。这也是武术比赛中最为精彩好看，竞争最激烈的场面。
侯钟旭师从张教练，从入门级开始，一路攀登、一路跋涉。可能是西北汉子身上那股特有的粗犷、豪放的血脉在流淌。年少的钟旭真正地做到了夏练三伏、冬练三九。他同时牢记：练武先修德，德高艺更高。内练一口气，外练筋骨皮。同时，也充分领略了武术的博大精深和源远流长。
侯老师谈起张教练时，还记得一件事。12岁时，张教练让小钟旭教更小的师弟师妹们练武。小孩教小孩，也是一种训练手段。用孩童语言，在孩子们身上会起到一定的作用。那时候，小钟旭的口齿不清，就像现在的歌星周杰伦“说歌”一样。张教练非常耐心地告诉小钟旭，无论上什么课，语音一定要清楚，语言要简单明了。让听的人能听明白动作的要领、难点等。张教练的一席话，不仅让他当时受益，其实，一直到现在，每当给孩子们上课时，张教练的这些教诲，总会浮现在脑海里，让他终生受益！
谈起父亲，侯钟旭满怀深情地回忆道：“如果把我的武术分成两半的话，一半是启蒙张教练教的；一半就是我父亲‘教’的。”为何这样说呢？
从六岁踏上习武之路，一直到上大学，这十几年来的练武，无论是春夏秋冬还是晨曦暮色，都是父亲亲力亲为地陪伴着。从小因为身体瘦弱，为了锻炼，父母选择了让他学武术。后来，身体明显强壮了，也取得了武术比赛的成绩，父亲对他有了新的希望和目标。所以，父亲的陪伴，成为常态。
侯钟旭在少年宫初学武术时，父亲在一旁观看。有些技术要领、要求和动作术语等，父亲看得久了，就烂记于心。回家后，父亲模仿教练，开始教儿子。由于父母酷爱武术，他们把希望寄托在儿子身上。家附近的小广场上，父母经常带着孩子去练习，并且和其他练武的同行们交流、切磋。既锻炼了孩子的胆量，又开拓了其视野，还交了武术界的小朋友。这些看似不起眼的点点滴滴，在侯钟旭身上起到了厚积薄发博观约取的作用。
到后来，随着年龄的增长，武技的提高，越来越多的高难动作，需要去挑战。例如：旋子转体360度、各种空翻，包括双手、单手、无手，鹞子翻身等等，此时，父亲像专家一样，犀利的眼光，从高度、连贯性、位置、眼手的协调等细微方面，审视着动作是否准确、平衡、标准等。一次不行，再来一次。摔倒了，爬起来，再来。没有捷径、没有近道，更没有侥幸。唯有练练练。最苦的时光，是父亲陪伴；最难熬的日子，有父亲陪同；最沮丧的关头，还是有父亲的温情。父亲坚毅的目光、殷切的眼神、慈祥的面庞，就是我源源不息生生不绝的推力、动力和毅力！
光阴似箭，时光荏苒。小钟旭小学毕业后，直升兰州市第十中学初中、高中。一路走来，在习武的道路上，含辛茹苦、披荆斩棘。随着年龄的增长，钟旭已经从最初的初级一路拳、三路拳，过渡到少年规定拳、自选剑、自选枪，然后，再多加一个双人对练。即双人对打。
侯钟旭回忆道：双人对打，非常考验个人能力。无论是技术、胆量、协调、还有默契度，都需要精雕细琢精益求精，做到分毫不差毫厘不爽。这样，对打起来才紧张刺激惊险，场面好看、出彩热闹，经常会博得观众们的喝彩声和叫好声。但是，这些光鲜靓丽的技术动作的后面，却包含着平时流淌的汗水、鲜血和疼痛。记得有一次，表演双人对打空手夺棍时，对方一棍子抡过来，他躲闪的不及时，结果，后脑勺挨了一闷棍。幸亏对方力量不大，没有造成大碍。平时，我们在练习空手夺棍时，也会出现失误。例如：手持棍子的队员去追打徒手队员。动作要求，前面队员一个大扑，两腿分开，向前扑倒。后面持棍者，顺势抡棍。由于两者距离太近，结果一棍子抡在前面队员的屁股上。
因此，观众们看到的精彩的表演时，可否想过，这里面他们付出的太多太多。从小到大，受的伤无计其数。如胳膊上的骨裂、骨折、胸前的伤疤、右脚的跟腱断裂等。至于像崴脚、磨伤等，是家常便饭。
笔者好奇地问道：你受这么多的伤，是否想过，不练了。或者你妈妈是否心痛过，中止练武？
侯钟旭坚定地说：没有！从来没有！连想都没想过要放弃！其实，许多的伤，自己都不说，能瞒就瞒过去。他也知道，如果让妈妈知道了，她一定会心疼的，但是，他也知道，妈妈也不会让我放弃。
一个习武之人的刚毅、倔强、坚忍、追求的形象，跃然纸上。苦尽甘来终是甘，守得云开见日出。
侯钟旭获得的证书和奖章
以下是侯钟旭在学校期间获得的部分奖项和荣誉：2002年5月在兰州市武术比赛中，获中学男子组对练第一名；2005年5月在兰州市武术比赛中，获得中学男子规定拳第二名；2005年8月，中国少年先锋队全国工作委员会、中华全国学生联合会等组织，将侯钟旭收录在《未来之星——中国优秀特长生》一书中；2005年7月，在兰州市举办的“兰园杯”武术比赛中，获得中学男子规定拳第二名；同上，又获得中学男子自选枪第一名；同上，又获得中学男子对练第一名；2005年8月，在甘肃平凉举办的“崆峒杯”第五届全国武术馆校武术比赛中，获得男子传统拳术第一名。
2005年6月，侯钟旭高中毕业。面临高考，他的目标是西北师范大学。在大学考场上，侯钟旭展示的少年规定拳，以马步开场，穿插着弓步、仆步、歇步、虚步等步型。在套路中，突然一个燕式平衡、接一个回头望月。紧接着一连串的窜、蹦、跳、跃、闪、展、騰、挪、转折、滚翻等动作，把武术特有的快速、勇猛、节奏鲜明等特点，淋漓尽致地表现出来。
在自选剑的考试中，侯钟旭手中的剑，如同赋予了生命，环身游走。上下翻飞，左右盘绕。时而静若伏虎，时而动若飞龙。缓若游云，疾若闪电。最后的收式，在剑光闪闪中，宛如日落大地，安谧湖水。持剑的姿态，清爽卓然，风月静好。
最终，侯钟旭以武术的第一名，敲开了西北师范大学体育学院之门。
当录取通知书邮寄到家里时，全家沸腾。街坊邻居、同学玩伴等，都投来了羡慕的目光。
行文至此，笔者深有感触地一直认为，孩子一定要培养一技之长或者多技之长。小学、初中、高中的文化知识是形象思维、逻辑思维的启蒙和建立，并非特长。跨界、复合型人才，才是特长。古往今来，那些杰出的人才，都具有一技或多技本领。
回顾小钟旭六岁习武，既不耽误文化学习，又强身健体，关键是掌握了一技之长。
四年的大学生涯，犹如知识的海洋，学问的宝库。钟旭快乐地在这里遨游、求索。无论从武技上，还是理论上，又有了新的认识，新的高度。
侯钟旭回忆道：“我从大一的班主任温老师的身上学到了接人待物温而有礼的谦谦君子之风。又从汪冲老师、陈青副院长、刘宝路老师身上，学到了新的拳种。例如八劲南拳、披挂拳、八卦掌等。特别是披挂拳，是典型的长击远打类的传统拳种之一。属于中华武术百花苑中的一朵奇葩。古称披挂拳，亦名抹面拳。因多用掌，故而又称披挂掌。它擅长中、远距离克敌制胜，讲究放长击远。将中国武术‘一寸长、一寸强’的技击理论发挥得淋漓尽致。对于技击空间的控制，远则长击、近则抽打，可放可收，可长可短。技术体系完善，内容丰富多彩，拳械全面，不愧为武术中的瑰宝。”
在这样高水平的武术环境里，侯钟旭的武技大增，还兼修了两年的跆拳道。同时，也学到了理论知识。为今后的育人传道授业解惑打下了坚实的基础。
说来也巧，大学实习时，钟旭同学来到了山东淄博的梓潼山武术院。利用假期，来到旅游城市青岛。游览了栈桥、奥帆基地等景点，算是与青岛有了一点瓜葛。没想到的是，若干年后侯老师与来自青岛的本文作者邂逅，并且成就了这篇人物传记《武林骄子》一文，这算是冥冥之中的缘分吧。
大学毕业后，侯老师再次受聘于兰州市少年宫，教授武术和跆拳道。其间，又辗转过几个学校。为了心中的理想，传播弘扬中华武术，于2021年应聘来到了现在的学校。于是，就有了序幕里的镜头。
机缘巧合的是，侯老师有幸代表北师大，参加了今年广东省第十六届运动会青年组的太极拳比赛。最终，获得第二名的好成绩。为学校争得了荣誉。
侯钟旭代表学校参加广东省第十六届运动会太极拳比赛
这里有高瞻远瞩的校领导，这里有一群事业心很强的同事，这里是一片热爱武术的热土。
侯老师以武术人的抱礼拳开场了。只见他左手抱右手，自然抱合，松紧适度。
侯老师解释说：第一，左手表示德、智、体、美、“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大、不骄傲。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳，表示“勇不滋乱，武不犯禁，止戈为武，”以此来约束、节制勇武的意思。第二，左掌右拳拢屈，两臂屈圆，比喻五湖四海，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。第三，左掌为文，右拳为武，文武兼学，渴望求知，恭候师友、前辈指教。
至此，一个崭新的舞台，呈现在侯老师的面前。
痴迷于武术的侯钟旭老师，千里迢迢不远万里，从大西北兰州来到祖国东南方的惠州市。两地温差之大，冬夏季时间之别，都没能阻止侯老师的决心和信心。这是一所与众不同、匠心独运的学校，在教学、训练、工作等过程中，充分发挥教师们的想象力、创造力和影响力。这里是每一个教师放飞自我，追寻梦想、体现价值的舞台。爱心、暖心、热心像涓涓溪流潺潺流水，在校园的天地里流淌、滋润着。侯老师和其他学科的老师们一样，很快地融入其中。上个学期，成立了首支校武术队。自费购置器械、练功服等。按照武林规矩，修武先修德，从做人学起。经过短短几个月的正规训练，恰逢迎来广东省武术馆校的比赛，最终，获得十枚金牌。
在访谈侯老师的过程中，意外得知，侯老师曾于2014年写过一本书《武术健身操》，有图，有文字。该书内容详实，图文并茂。语言浅俗易懂、深入浅出，是一本集武术起源、发展及武术健身操之大成的不可多得的好教材。
侯钟旭编写的专著《武术健身操》
侯老师既有丰富的实战、实践经验，又有厚积薄发的理论知识，目前，正在学校推广武术健身操。
我们期待着，中华武术在北师大大亚湾实验学校这片肥沃的土地里，生根发芽开花结果。
词曰：
校园武坛开拓，中华武术传播；喊声阵阵冲云霄，旌旗啸啸驰俊雒。赛场动干戈。
刀枪横扫寇虏，拳脚力擒鬼魔；攻城掠地扬国威，班师回朝奏凯歌。冠军还是我！
2022.9.29
这是刘武老师给编辑发来的早安问候图，他跟我同岁，略小，都是65岁，你看人家这身板！
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